ダイエット・筋トレ健康とウォーキングの関係 超長距離は必要無い! 4年間の実体験 1日の目標ウォーキング距離 皆さん結構気になりますよね? 実は1日10㎞も歩く必要はないんです! これは 約1年平均1日5.5km歩き、その後 約3年間でトータル1万kmウォーキングをして得た、4年間の僕の実感を基にお話ししています。 2019.04.30ダイエット・筋トレ