2019-04

健康維持に必要な距離と、筋トレの関係を 今回は深堀して行こうと思います 前回の記事で、1日のウォーキングの目標は5㎞でも10kmでも大して変わらないと書きました。 確かに変わりませんが、それだけでは身体能力の向上や健康的な体の維持には不足です。

1日の目標ウォーキング距離 皆さん結構気になりますよね？ 実は1日10㎞も歩く必要はないんです！ これは 約1年平均1日5.5km歩き、その後 約3年間でトータル1万kmウォーキングをして得た、4年間の僕の実感を基にお話ししています。

インビザライン矯正(マウスピース矯正)で不便だったことを記述していきます。 やっぱり食事も飲み物も不便です。 間食は絶対にできません(個人的には)是非参考にして下さいね。

歯の矯正ってガチ目に痛いんですよ。 インビザライン矯正なら痛くない？ とんでもない！ 痛すぎて目に星が浮かびますよ。冗談抜きで。アホですか。 歯をずらしているんだから、当然でしょ！ というわけで、今回は歯列矯正の痛みと後悔についてのお話です。

歯の矯正が最終的に合計いくらかかるのか、やっぱり気になりますよね？ 結論から言います、やっぱり80～100万円という一種のボーダーの様な費用感は覚悟しておいた方が良いです。 以下に理由を述べていきます。ます。