鼻呼吸

グッスリの睡眠にも、スッキリ起きていたい時も両方に効果のある方法があります。 それが片側の鼻呼吸を意識する事。 これを極めると自律神経の乱れを治し、交感神経と副交感神経のバランスあるべき状態へと正常化します。 寝る時は深...