鼻呼吸

グッスリの睡眠にも、スッキリ起きていたい時も両方に効果のある方法があります。それが片側の鼻呼吸を意識する事。これを極めると自律神経の乱れを治し、交感神経と副交感神経のバランスあるべき状態へと正常化します。寝る時は深い快眠を。起きている時はク...