瞑想

マッサージ・健康管理

脳の疲れを回復させる 脳疲労をビクともしない対処方法!

あなたは日々の生活で全身が疲れてないですか? 今回は、疲れは脳から来ているのではないか という脳疲労のお話と対処法です。 とりあえず、明らかに肉体を休ませているのに 何となく超だるい そんな人に読んで欲しい記事となっています。
マッサージ・健康管理

寝れない時の【どうする?】 速やかに入眠する為の裏技5選!

寝る前になってふと気づくことがありませんか? 「あれ…? すぐ眠りにつきたいんだけど、もしかしてこのまま布団に入っても眠れない?」 結構焦りますよね。 今回はそんな【やっちまった後】 の入眠方法について記述していきたいと思います。
マッサージ・健康管理

疲れた時 対処法を心得よう 翌日に残さない為にやれることがある

今回は疲れていても就寝前にやった方が良い回復方法を紹介していきます。 「帰ってきて疲れたー、早く寝たいー」 といった感じで布団にバタンキューと倒れ込む睡眠は実はあんまり回復していません。 ど~うしても疲れが取れない人 見ていってください。
健康・美容

【瞑想で不安を吹き飛ばす】鬱になる前に、やり方とか細かい事は言わない。

今回は僕なりの瞑想もどきについて説明しています。 実践して一石三鳥の効果を実感してください。 あんまり集中しすぎて家族に変な目で見られないように注意してくださいね。
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