ゆっくり鍛える

今回は慢性的な膝の痛みを抱える僕が、どういうマッサージで膝の痛みと付き合って生活しているかを書いていきます。膝の痛みって、本当に生活とは切っても切れないものなので、ぜひぜひご覧ください。

今回は僕のように足が弱い人の為の、故障しないスクワットの紹介です。何事も自分の限界までやるのが重要な場合と、続けるのが重要な場合があります。今回は、続けるのがまず重要というお話です。