瞑想

あなたは日々の生活で全身が疲れてないですか？今回は、疲れは脳から来ているのではないかという脳疲労のお話と対処法です。とりあえず、明らかに肉体を休ませているのに何となく超だるいそんな人に読んで欲しい記事となっています。

寝る前になってふと気づくことがありませんか？「あれ…？ すぐ眠りにつきたいんだけど、もしかしてこのまま布団に入っても眠れない？」結構焦りますよね。今回はそんな【やっちまった後】の入眠方法について記述していきたいと思います。

今回は疲れていても就寝前にやった方が良い回復方法を紹介していきます。「帰ってきて疲れたー、早く寝たいー」といった感じで布団にバタンキューと倒れ込む睡眠は実はあんまり回復していません。ど～うしても疲れが取れない人見ていってください。

今回は僕なりの瞑想もどきについて説明しています。実践して一石三鳥の効果を実感してください。あんまり集中しすぎて家族に変な目で見られないように注意してくださいね。