ダイエット・筋トレ 四股スクワットを半年続けたら 太もものお肉がどんどん脚やせした話
スクワットをずっとやっていたんです。筋トレ目的で。2018年12月～2019年6月にかけて、ずーっと欠かさずやっていたのですが…。太ももメチャクチャ痩せてました。自分でもびっくりしました。すっごい簡単です。ちなみに、食生活は一切変えてないん...
スクワット
ダイエット・筋トレ 
マッサージ・健康管理 【膝の痛みとどう付き合うべきか】何故痛いのか。歩くと痛い時、ウォーキングも休むべき？
今回は慢性的な膝の痛みを抱える僕が、どういうマッサージで膝の痛みと付き合って生活しているかを書いていきます。膝の痛みって、本当に生活とは切っても切れないものなので、ぜひぜひご覧ください。
ダイエット・筋トレ スクワットは毎日必要？足幅や足の向きはどうする？ものグサでも続けられます
今回は僕のように足が弱い人の為の、故障しないスクワットの紹介です。何事も自分の限界までやるのが重要な場合と、続けるのが重要な場合があります。今回は、続けるのがまず重要というお話です。
ダイエット・筋トレ 健康維持 歩く距離は短くていい プラスアルファもやりましょう。
健康維持に必要な距離と、筋トレの関係を今回は深堀して行こうと思います前回の記事で、1日のウォーキングの目標は5㎞でも10kmでも大して変わらないと書きました。確かに変わりませんが、それだけでは身体能力の向上や健康的な体の維持には不足です。