マッサージ・健康管理足ツボマッサージで健康を維持する！ やり方を知らなくても大丈夫！
今回はツボの位置なんか知らなくても何となく効果が出る、足首から下のマッサージを紹介していきます。 自分が気持ちいいかも！と思ったモノだけ採用してください。
健康維持
マッサージ・健康管理
ダイエット・筋トレ【楽な筋トレ】大した苦労もせず効果が出る。
足の筋肉、ヒラメ筋を肥大させる方法です。 隙間時間に簡単にできる上に、すぐ効果が出るのでやる気も上がって一石二鳥。 そんな方法について触れています。
マッサージ・健康管理【首ポキで脳卒中】自分の癖の危険性と脱却。やめ方。
CNNニュースで首ポキで男性が脳卒中を起こして入院。リハビリをしたが後遺症が見られ、体も疲れやすくなってしまった。 として話題ですね。 今回は僕なりに気を付けていることについて書いています。
マッサージ・健康管理【膝の痛みとどう付き合うべきか】何故痛いのか。歩くと痛い時、ウォーキングも休むべき？
今回は慢性的な膝の痛みを抱える僕が、どういうマッサージで膝の痛みと付き合って生活しているかを書いていきます。 膝の痛みって、本当に生活とは切っても切れないものなので、ぜひぜひご覧ください。
ダイエット・筋トレスクワットは毎日必要？足幅や足の向きはどうする？ものグサでも続けられます
今回は僕のように足が弱い人の為の、故障しないスクワットの紹介です。 何事も自分の限界までやるのが重要な場合と、続けるのが重要な場合があります。 今回は、続けるのがまず重要というお話です。