睡眠・眠気対策

睡眠・眠気対策

昼食後の血糖値スパイクとは 眠気がもりもりやって来る前の対処法

【お昼の食事内容で午後の眠気が決まる】 お昼ご飯を食べた直後って、ものすごい勢いでギューンと眠たくなりますよね。 午後2:30~4:00くらいまでのあの強烈で抵抗が厳しい超級の睡魔。 実は、お昼を取ったことだけが原因じゃ...
マッサージ・健康管理

土曜日・休日に起きれないと思ったら体からの不調のサインかも!

平日の労働が終わった後、あなたは何時まで寝ているでしょうか? 「平日と変わらない時間だ、普通に起きてるよ!」 と、宣言することはできますか? 僕はできません。 起きられないのは、気分の問題やあなたが怠けているからではなく、体の訴えかも知れませんよ。
マッサージ・健康管理

寝れない時の【どうする?】 速やかに入眠する為の裏技5選!

寝る前になってふと気づくことがありませんか? 「あれ…? すぐ眠りにつきたいんだけど、もしかしてこのまま布団に入っても眠れない?」 結構焦りますよね。 今回はそんな【やっちまった後】 の入眠方法について記述していきたいと思います。
ダイエット・筋トレ

体調不良を治す! 食事の内容と回数の見直しで対策しよう!

原因不明の体調不良、辛いですよね。 もしかしたら 原因は食品、もしくは食事の頻度にあるかもしれません。 あらゆる方法を試した マッサージもサウナも行った。 趣味でストレスも解消した、でも疲れが抜けない。 そんな貴方の、次の見直すべきターゲットは【食事】です。
ブログ・エンタメ

体内時計とは 整える為にすべき事 不眠症改善への取り組み

体内時計が狂うと、人生も狂ってきます! ザ・不眠解消! 僕は寝るのが凄い下手で、いろいろ不眠解消を試しているのですが 中々上手くいきません。 だから断言します! 眠りより重要なものは世の中にはそこまで無い!と
マッサージ・健康管理

疲れた時 対処法を心得よう 翌日に残さない為にやれることがある

今回は疲れていても就寝前にやった方が良い回復方法を紹介していきます。 「帰ってきて疲れたー、早く寝たいー」 といった感じで布団にバタンキューと倒れ込む睡眠は実はあんまり回復していません。 ど~うしても疲れが取れない人 見ていってください。
健康・美容

朝起きれない!を解消します、理由はどう考えても○○が無いから!

早起きを固定したい人、必見です! やり方は誰でもできる、あとは本気かどうかだけ 逆に言うと、本気度が判定できるといっても過言ではないです。 さて、朝苦手な貴方が起きるのに必要な物とは…
マッサージ・健康管理

眠気を覚ます! 今すぐ簡単に実行できる究極のやり方!

今回は眠気対策です!どうしても起きていなければならない時、この記事を思い出してください。 そして眠気という最大のピンチを脱出してください! 眠気は非常に避け辛いものですが、対策はゼロではありません!
スポンサーリンク