カロリーメイトは太る？カロリーの高い味一位は実はアレ…

カロリーメイトでダイエットは可能なのか？というのが今回の主題ですが、個人的にはおすすめしません。
太ります。

確実に。

誤解の無いように言っておくと、何でも食べすぎれば太ります。

カロリーメイトは五大栄養素全ての栄養が高目に作られている為、【お菓子】として捉えると大変危ないのです。

時間を短縮して効率よく栄養を摂取する目的の食べ物なので、主食とした場合はダイエットとは真逆なのです。

用法容量を守れって言う感じのものだと捉えてください。

満腹感を満たす目的の食事でダイエットしたければ、卵ときゅうり、人参でも食っておけばいいのさ！

というわけで、カロリーメイトを見つめ直して、愛しのカロリーメイトをどのタイミングで摂取していくかを考えていきましょう。

ちなみに公式のダイエットコラムページはこちら

こんな人に読んで欲しい

・カロリーメイト好きだから、カロリーメイトを食べる言い訳を探している人
・とりあえずカロリーメイトの成分が知りたい、比較したい
・むしろ自分がカロリーメイト

闇の人格

気にしすぎるとハゲるわよ…食べればいいじゃない

はむらいと

世の中には情報を必要としている人が居るのさ。

今回は一番よく見かける【ブロックタイプ】のお話です。

ダイエットの食事目的の方は、こちらの記事もどうぞ。

ズボラな糖質制限レシピ
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カロリーメイトは太る成分比較と食べるタイミング
種類の解説
ブロックタイプの味
栄養価はやはり優秀！　カロリーメイトの成分表【ブロックタイプ】
1. 太りそうな成分を解説
2. 食べるなら夕飯前がオススメ　夜食にはNo Good

カロリーメイトは太る成分比較と食べるタイミング

【カロリーメイト】は大塚製薬が出している、同メーカーの商品群の事。

カロリーメイトの歴史は結構最近で、一番最初に発売されたのが1983年。
メーカーサイトでも象徴的に扱われてますが、【チーズ味】が元祖なんです。

ちなみに翌年に出たのは【フルーツ味】。
定番だと思っていた【チョコレート味】は、初代から10年後の1993年デビューなんですよ！

種類の解説

カロリーメイトは
【ブロックタイプ】、【ブロックタイプ】のハーフサイズ
【ゼリータイプ】
【ドリンクタイプ】
そして
【ロングライフ】という店頭販売していない備蓄タイプが存在しています。

ロングライフっていうのは完全備蓄用で3年持つタイプですね。
｛
カロリーメイトがカンパンの代わりの長期保存タイプを纏め売りしている。

という考え方でOKです。むろん見たことがある人は少ないでしょう。

ブロックタイプの味

ブロックタイプには現在
【チーズ】【フルーツ】【チョコレート】【ポテト】【プレーン】と5つの味があり、それぞれパッケージカラーで区分けされています。

あれ…？そういえば昔あった気がする【ポテト味】は…？

ポテト味さんは消滅してしまったようです…。

はむらいと

っていうか確認するまでプレーンがポテトやと思ってたんだけど…。
パッケージ似てない？

闇の人格

悲しい事実だわ

栄養価はやはり優秀！　カロリーメイトの成分表【ブロックタイプ】

何度も出ていますがカロリーメイト公式からの引用です
2袋(4本)入りの一番スタンダードなタイプの物です。

成分	チーズ	フルーツ	チョコレート	メープル	プレーン
エネルギー(kcal)	400	400	400	400	400
タンパク質 (g)	8.4	8.2	8.7	8.1	8.0
脂質 (g)	22.2	22.2	22.4	22.6	21.9
糖質 (g)	40.7	41.4	39.7	40.3	41.7
食物繊維(g)	2	2	2	2	2
食塩相当量(g)	0.94	0.79	0.81	0.76	0.71
カルシウム(mg)	200	200	200	200	200
鉄(mg)	2	2	2.5	2	2
マグネシウム(mg)	50	50	50	50	50
リン(mg)	100	80	90	90	80
ビタミンA(μg)	385	385	385	385	385
ビタミンB1(mg)	0.6	0.6	0.6	0.6	0.6
ビタミンB2(mg)	0.7	0.7	0.7	0.7	0.7
ビタミンB6(mg)	0.65	0.65	0.65	0.65	0.65
ビタミンB12(μg)	1.2	1.2	1.2	1.2	1.2
ナイアシン(mg)	6.5	6.5	6.5	6.5	6.5
バントテン酸(mg)	2.4	2.4	2.4	2.4	2.4
葉酸(μg)	120	120	120	120	120
ビタミンC(mg)	50	50	50	50	50
ビタミンD(μg)	2.8	2.8	2.8	2.8	2.8
ビタミンE(mg)	3.2	3.2	3.2	3.2	3.2
カリウム(mg) (分析値)	97	108	162	112	92

よく聞く栄養価は大体そろっているって感じです。
個人的には若干チョコが優秀ですね。
タンパク質が一番高く、糖質が一番少ないので推していきたいです。

太りそうな成分を解説

ダイエット中心に考えられるのであれば、やはり注目栄養価はカロリー、糖質、食物繊維。
しかし、カロリーと食物繊維は全く同じ数値で統一されている為、差は糖質くらいしかありません。

となるとさっき話した通り、味の中ではチョコを選ぶのが無難ですね。
ちなみに、茶碗一杯分(約150ｇ)あたりのご飯の糖質の量はおおよそ55ｇです。
カロリーメイトを5本ほど食べたものがこれに匹敵しますので、その上で糖質量を捉えてみて下さい。

砂糖の取りすぎについてはこちらの記事をどうぞ。