家に居ると、ついつい備蓄したお菓子に手を出してしまいますよね？
リモートワーク(テレワーク)が推奨されてきて、家にいる時間が増えて居る方も多い筈。
今後こう言った動きが加速する中で、運動不足+容易に補給しやすい環境というのは太る為のコンボとも言えます。
今回は空腹を紛らわせるためのお菓子のポジションを取れる、自宅でこそ間食として用意可能な太らない食料品について紹介していきます。
日常でも太らない食品を取るよう工夫をすれば、我々のデブ化を食い止められるかもしれません！
あなたはいくつ太らない食品ストックがありますか？
外にも出ずクッキーやエナドリばっかだと太るわよ！
う、うむ……
糖質制限中を促進する!
>> 会社でつまむ 家でつまむ 小腹のサポートと小規模ダイエット
>> 糖質制限のレシピ 簡単で頭を使わず劇的に体を絞るメニュー
お菓子に最適な自宅用食品3選！
自宅勤務だからこそ、オフィスにストックしづらい食品を活かすことができます。
持ち運び辛かったり、日持ちしなかったり。
そもそも誰かに食べてるところを見られたくなかったり。自宅勤務ではそういった事を気にせず感触を選べるので、その点はダイエッターの大きな利点です。
さらに、1日の最後の食事時間をコントロールするのも容易な為、ダイエットが捗る可能性も！
早速家でこそ扱いたいおやつを紹介していきます。
集中力を上げるには？
>> 在宅ワーク 集中できない人の為の集中テクニック4選+α
ベビーチーズ
ベビーチーズは非常に腹持ちと栄養価に優れた食品で、個人的にかなりの頻度で食します。
パッケージも85円～110円程度で管理しやすく、日持ちもする為スーパーの安売りなどで買い溜めをしておけば1回100円といった風な管理も可能です。
チーズは脂質が高そうだし太るのでは……？
などと気にされる方も居るかもしれませんが、チーズは低血糖、低糖質の食品で脂肪を蓄積する為の働きをむしろ抑える効果があります。
適切なベビーチーズ通販を見つけられたなかったので書籍を紹介します。
ゆでたまご
完全栄養食品と言われる卵。昔は1日1個までと言われていました。
近年コレステロールの効果が見直されており、一定量以上の摂取は体内に留まらず体外に排出されるという事。
コレステロールは血管の邪魔をしているのではなく血管の修復をしているということ。
そもそも食物からはほぼ吸収されないこと。
という点が挙げられ、摂取自体に問題が無い事が見直されてきました。
さらに低糖質で太りにくいというのも嬉しいです。
栄養の枯渇の心配がかなり低くなる為、リスクが非常に低く安価で食欲的な満足感も非常に高いです。
何個か一気にボイルして2日ほどで食べるのを前提に。
使い切れない場合は朝食のパンに乗っける、サラダに添えるなどで工夫をしてみましょう。
また、殻をむくときにはお皿の上で潰す様にひび割れさせると、簡単に向くことができますよ。
レモンのはちみつ漬け
スポーツ漫画などで目にする人も多いのではないでしょうか。
レモンのはちみつ漬けは疲労回復に効果があると言われ、味覚の面でも体を元気にしてくれる食品です。
レモンのクエン酸は新陳代謝を活発に、更に糖分と一緒に採る為疲労回復が進むのです。
その他の効能としては
- 中性脂肪分解
- 美肌効果
- 風邪予防
などなど、嬉しい健康促進効果が満載。
ベトベトするし、会社に持参しにくいレモンのはちみつ漬けも、自宅なら補給が簡単ですよね。
- 煮沸消毒をした容器を準備
- 薄くスライスしたレモンを必要数用意する(なるべく薄い方が良い)
- 容器にレモンを敷き、レモンがひたひたになるまではちみつを入れる
- 蓋をし、冷蔵庫などで一晩以上保存する
- 多めに作った場合は途中で上下を入れ替えるなどして保存状態を整える
一晩経てば食べられる様になるので、前の晩に仕込んで置き、お昼を回ったら試しにとってみるとイイでしょう。
今まで試したことが無かった人もヤミつきになるかも。
また、レモンは栄養価の約半分が皮に詰まっている為皮も気にせずガリガリ食べちゃってください。
美肌の為です！イケます！
ちょっと苦いですが。
レモンの通販が無かったので別のレモンを貼っておきます。
反対にデスクワークで簡単に取れる元気の素は？
反対に「痩せなくてもイイ！デブ活最高！」という人の為に、デスクワークに必要な体力を一時的に回復してくれる食品の代表格とドリンクを紹介します。
カロリーメイト
カロリーメイトは栄養価満点の補助食品。
おいしいし、適度にどのが渇く感じが清涼飲料水と相性抜群でおやつとして愛用している方も多い筈！
もちろん栄養価が高く優れた保存食なのですが、その分デブ化も早いです。特に夜活中に食べるとなると、相当量の【カルマ】を背負わなくてはいけなくなります。
そう、デブ活が粒子加速器の如く進みますね。
そんなカロリーメイトを余すことなく紹介した記事がこちら。
そのハイスペックで甘美な味を堪能しちゃってください。
恐ろしいまでに優秀なカロリーメイト
>> カロリーメイトは太る 栄養がありすぎるからこそ.危ない
アイアンボス【IRON BOSS】
アイアンボスはサントリーが打ち出すBOSSレーベルのエナジードリンク。
とにかくアルギニンの含有量がイカれています。
どの位イカれているかというと、スニッカーズの上にさらに粉をまぶして、油で揚げるくらいイカれています。
いや、別に糖分が他のエナドリに比べて高いわけじゃないんですけど。
さらにリラックス効果のあるGABAも配合しており、癒しとハイを同時に採りに行っているワガママちゃんです。
その期待の星アイアンボスの特集記事はこちら。
いますぐ元気になれるヤバいドリンクです。
サントリーの本気を見た
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ダイエットに使えるお茶は！？
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