舌苔って知ってますか？
今すぐ鏡の前に言って舌を出して見てください。
はい、大概の人はなんか舌に付着していてピンクじゃないですよね。
これが舌苔です。
舌苔は口臭の主な原因とされていて、上手くとるのが非常に難しいのですが、その理由と舌を傷つけない方法を今回は書きました。
口臭その他、口元に悩む皆さんは見ていって下さいね。
舌苔とは下の白いアレの事
鏡に向かって舌を出すと、舌の表面に白い物が付着しているのがわかりますか？
これが舌苔。
舌苔というのは、舌についた食べ数や、痰、その他それらが混ぜこぜになった物質。口の中のカスのオールスターの様なものです。
舌苔は読んで字の如く『舌の苔』。
要するに垢ではあるのですが、その役割は主に舌の保護です。
だから、あっても良いのですが色合い的になんか汚い…。というわけで、多くの人がコイツを何とかしようと頑張っています。
口臭の原因になるし。
というので困っている人がいっぱい居るわけですね。
垢といえども、保護の役割を持つ舌苔が全くない状態というのは、基本的にありえないです。
通常舌のよく使う部分には、先ほど挙げた白い舌苔がくっついています。
体調が悪いとその厚みが増します。
先程から繰り返している通り、基本的にはくっついているものですので、舌がピンクになってないからおかしい！
ということではないんです。ただ、印象が悪いだけ。
ただし、舌苔が厚くなって白いものがいつもより堆積している時は、胃腸虚弱などの体調不良も考えられます。
あって普通。というのは覚えておきましょう。
何故溜まるのか？ 【味蕾】の構造に秘密がある
舌ってざらざらしてますよね。あのざらざらの先端を味蕾(みらい)と言います。
舌は凄く短いぼこぼこが表面的についており、あれが色々な機能を備えているわけです。
唾液を蓄えたり、味を感知したり、食べ物を固定したり。
ただ、そもそもざらざらのぼこぼこの凸凹ですから、モップの様に色々な汚れを絡めとってしまいます。
これが舌苔が存在する理由とも言えますし、舌が器用な理由とも言えます。
また、味蕾以外の原因として、乾燥が挙げられます。
特に、口呼吸などで乾燥すると、唾液が枯れてしまい、カスが固って舌苔として堆積しやすくなるので、口を閉じる訓練というのは結構重要な役割になります。
口を閉じるのが苦手という人は、こういった商品もありますよ。
舌苔の除去方法
舌ブラシを用意する
舌ブラシってこんなのです。舌を掃除する為に、専用の舌ブラシをまず用意しましょう。
市販の歯ブラシでもダメではないのですが、表面積が違うので力の入り具合が変わります。
舌ブラシの場合は扇状や大きな丸型に広がったデザインをしており、広い面に均等に力が加わる、かつ柔らかい材質でできています。
市販の歯ブラシは舌の表面には硬すぎるので、特にハード系のブラシはNGです。
舌に傷がつくと、食べかすなどが溜まりやすくなるポケットが増えてしまう為、長期間で見ると逆効果になります。
だから柔らかいブラシが推奨されているのです。
1日1回を目安に丁寧に磨く
ブラシに水分を加える為、一度水にくぐらせましょう。
舌の奥から手前へ、一撫でで掻きだしてください。
一撫ですると垢が付いているのが分かると思います、これを一回一回洗い流します。
そして、舌苔の面積分これを繰り返します。通常の歯ブラシでも4.5回もすれば終わりです。
これだけです。
磨くときは力加減に注意し、力をかけすぎないようにしましょう。
汚れは朝が一番溜まっているので、1日1回起きてから行えば十分です。
マウスウォッシュ系の薬剤の使用
リステリンやnonioなどの、マウスウォッシュ系の薬品を仕上げとして使いましょう。
舌磨き後にそれぞれ所定の方法で使用すれば、除菌・殺菌、口臭対策になります。
また、余談ですが口内炎の対策にも一役買ってくれますので、やっておいて損はないです。
逆に口内炎がある状態で、マウスウォッシュを使うとかなり痛いですけどね…。
というかそういう時は「使用を控えろ」って裏面に書いてありました。
てへぺろ。
舌苔の状態別に見る変化
黄色っぽい舌苔
舌が黄色く見える場合は体の抵抗力が落ちており、胃腸の調子が崩れているサインです。
風邪や胃腸炎などで体調が悪いと現れます。
この辺りは口臭がかなりキツくなるので、マウスウォッシュにも気を使いますね
黒い舌
醤油でもがぶ飲みしたんか。
と言わんばかりですが、勿論そんなことをしたら死んでしまいます。
それはともかく、黒はとにかく危険です。
体力が極端に低下しています。
そもそも黒くなることが極度に珍しいのですが、これはステロイド系薬品の服用や、カンジダ菌と呼ばれるものの繁殖などの原因があります。
薬品原因と思われる場合は、服用期間をよく確認して、一旦しょうがないと割り切って考えましょう。
必要な薬の服用を止めるわけにもいかないので。
薬に心当たりがない場合、カンジダ菌の増殖だと思われます。
それは体力低下と過度なストレスが原因です。
黒毛舌と呼ばれ、かなりひどい状態。また、正確にはこの部分は舌苔ではありません。
一度お医者さんを受診しましょう。
舌がピンク色 舌苔が無い
一番危険信号。
汗をかいていないとか、寝てないのに眠く無いとか、そういった反射的な事ができていないレベル。
極度の衰弱に陥っている危険があるので、内科へすぐ行け。という状態です。
あとは、タレントの撮影後の加工でしか拝めないレベルです。
人の舌なんてあんまり見る機会無いと思うけど
みんな苦労してるはずなのよねぇ。
皆さんも舌苔の除去に興味を持ったと思うので
明日からとりあえず柔らかい歯ブラシで実践してみては？
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