仕事術・心理学 仕事のストレスを抱え込まない！ 忙しい自分を捨てる方法！
今回は仕事を抱えすぎない第一歩として、断るという行動を取り入れろと社畜の皆さんへ警鐘を鳴らしています。貴方が身を粉にしても会社がその後還元してくれると限りません。限りある自分のエネルギーを会社だけに使うのはよしましょう。
2019-05
仕事術・心理学 
マッサージ・健康管理 眠気を覚ます！ 今すぐ簡単に実行できる究極のやり方！
今回は眠気対策です！どうしても起きていなければならない時、この記事を思い出してください。そして眠気という最大のピンチを脱出してください！眠気は非常に避け辛いものですが、対策はゼロではありません！
ダイエット・筋トレ 【道具無し】握力が驚くほど増える 時短のグーパー筋トレ！
前回のふくらはぎに続いて、実は握力も増やしやすい分野の一つです。先に結論を話します。短時間で効果が表れやすい理由としては室内で鍛えられる！道具無しでも追い込める！短時間で追い込める！ 握力を鍛えるというのは、単純に何かを握る。ということが前...
健康・美容 会社に依存すると精神的に弱くなる！ 次は勉強をしよう！
前回はまず現状の妙な会社依存を脱却する為の話をしましたが、今回は次の一歩の話です。簡単です。勉強をしましょう。まったく知らない分野を。勉強の仕方を思い出すことで自分に自信が出ます。
健康・美容 会社に依存すると精神的に追い詰められる！ もっと人に任せよう！
真面目な人ほどこういう中間管理職になりやすいんじゃないかなと思い、自分の体験をもとに、少しでもそういう人がこの辛い状態から抜けられる様に書いてみました。もっと他人に頼って生きていいと思いますよ。
ダイエット・筋トレ 大股歩きで痩せる！ 効果あり！ 腰のくびれと足の強化を両立！
ウォーキングの次のレベルとして取り入れたいのが大股歩き！首、肩、腕、背筋、腹筋、腰、太もも、ふくらはぎと主要な運動期間前部に効果があって、全てがダイエットの方に向いています。今回はそんな大股歩きのやり方を見ていきましょう。
健康・美容 低モチベーションの抜け出し方！ ゴールデンウィーク明けでも問題なし！
精神的な負荷、めっちゃつらいですよね。もう心からエネルギーは出ない。でも現状のフェイズをどうにかして変えたいと思ったら、肉体のエネルギーに透けてもらって、現状を変えちゃいましょう！
ダイエット・筋トレ 【筋トレ期間中のアルコール】飲んでも良いのか
今回はアルコールが筋トレへ与える悪影響と、そもそもアルコールを摂取する環境に自分を置かない方法を書いています、僕自身はお酒をほとんど飲まない為、これほど強く書けますが、お酒好きの人には辛い内容です。
ダイエット・筋トレ 【楽な筋トレ】大した苦労もせず効果が出る。
足の筋肉、ヒラメ筋を肥大させる方法です。隙間時間に簡単にできる上に、すぐ効果が出るのでやる気も上がって一石二鳥。そんな方法について触れています。
ダイエット・筋トレ 筋トレをサボらないコツ 部屋を片付けて器具の配置に気を付けよう
自分がトレーニングや健康管理をサボらないコツはそれをやらざるを得ない環境を作ってしまうことです。その第一歩として、まずスペースの確保をしなければいけません。自分が寝っ転がれるスペースだけでいいのか？そんなところから考えていきましょう。