ダイエット・筋トレ

今回はぽっこりお腹の解消に向けて、日常取り入れやすい運動を紹介しています。 ぽっこりお腹は姿勢の悪さからくる骨盤のズレ、内臓のズレも起因するものがありますが、 骨盤のズレとお腹の筋トレを同時にこなしていく事によって 本来の貴方のベストとなる姿勢へ導いてくれます。

ウォーキングの次のレベルとして取り入れたいのが大股歩き！ 首、肩、腕、背筋、腹筋、腰、太もも、ふくらはぎと主要な運動期間前部に効果があって、全てがダイエットの方に向いています。 今回はそんな大股歩きのやり方を見ていきましょう。

今回はアルコールが筋トレへ与える悪影響と、そもそもアルコールを摂取する環境に自分を置かない方法を書いています、 僕自身はお酒をほとんど飲まない為、これほど強く書けますが、お酒好きの人には辛い内容です。