ダイエット・筋トレ

今回はぽっこりお腹の解消に向けて、日常取り入れやすい運動を紹介しています。ぽっこりお腹は姿勢の悪さからくる骨盤のズレ、内臓のズレも起因するものがありますが、骨盤のズレとお腹の筋トレを同時にこなしていく事によって本来の貴方のベストとなる姿勢へ導いてくれます。

ウォーキングの次のレベルとして取り入れたいのが大股歩き！首、肩、腕、背筋、腹筋、腰、太もも、ふくらはぎと主要な運動期間前部に効果があって、全てがダイエットの方に向いています。今回はそんな大股歩きのやり方を見ていきましょう。

今回はアルコールが筋トレへ与える悪影響と、そもそもアルコールを摂取する環境に自分を置かない方法を書いています、僕自身はお酒をほとんど飲まない為、これほど強く書けますが、お酒好きの人には辛い内容です。