健康・美容

マッサージ・健康管理

【膝の痛みとどう付き合うべきか】何故痛いのか。歩くと痛い時、ウォーキングも休むべき?

今回は慢性的な膝の痛みを抱える僕が、どういうマッサージで膝の痛みと付き合って生活しているかを書いていきます。 膝の痛みって、本当に生活とは切っても切れないものなので、ぜひぜひご覧ください。
ダイエット・筋トレ

スクワットは毎日必要?足幅や足の向きはどうする?ものグサでも続けられます

今回は僕のように足が弱い人の為の、故障しないスクワットの紹介です。 何事も自分の限界までやるのが重要な場合と、続けるのが重要な場合があります。 今回は、続けるのがまず重要というお話です。
ダイエット・筋トレ

健康維持 歩く距離は短くていい プラスアルファもやりましょう。

健康維持に必要な距離と、筋トレの関係を 今回は深堀して行こうと思います 前回の記事で、1日のウォーキングの目標は5㎞でも10kmでも大して変わらないと書きました。 確かに変わりませんが、それだけでは身体能力の向上や健康的な体の維持には不足です。
ダイエット・筋トレ

健康とウォーキングの関係 超長距離は必要無い! 4年間の実体験

1日の目標ウォーキング距離 皆さん結構気になりますよね? 実は1日10㎞も歩く必要はないんです! これは 約1年平均1日5.5km歩き、その後 約3年間でトータル1万kmウォーキングをして得た、4年間の僕の実感を基にお話ししています。
歯・口元

矯正中の飲み会や恋愛 不便すぎて疲れるので覚悟して取り組もう!

インビザライン矯正(マウスピース矯正)で不便だったことを記述していきます。 やっぱり食事も飲み物も不便です。 間食は絶対にできません(個人的には)是非参考にして下さいね。
歯・口元

インビザラインの後悔と歯列矯正特有の激痛! 初日は地獄だよ

歯の矯正ってガチ目に痛いんですよ。 インビザライン矯正なら痛くない? とんでもない! 痛すぎて目に星が浮かびますよ。冗談抜きで。アホですか。 歯をずらしているんだから、当然でしょ! というわけで、今回は歯列矯正の痛みと後悔についてのお話です。
歯・口元

マウスピース矯正体験談 費用はどのくらい掛かるのか 【100万円】

歯の矯正が最終的に合計いくらかかるのか、やっぱり気になりますよね? 結論から言います、やっぱり80~100万円という一種のボーダーの様な費用感は覚悟しておいた方が良いです。 以下に理由を述べていきます。ます。
スポンサーリンク