あなたのマスクの取り外し方、実はマスクの良いところ50％くらい使えていないかも？
マスクには正しい付け方と外し方があります。
物事なんでもそうですが、細かい部分にも気を配らないと正しく恩恵を受けられなかったり、機能しなかったりするものです。
ですので今回は、マスクの正しい着脱方法について触れていきます。
余りにも適当な人が多くて、それならわざわざつけなくてよくね…？
なケースが多いので。
電車の中って結構カオスよね…
予防をマスクだけに頼るのは止めた方が良いです。
「マスクしてるから大丈夫」
の精神から油断してしまっては元も子もありません。
病は気から。ちょっと違うか。
ともかく。
根本的な病気の対策には本質的な体力や栄養摂取の方が重要だと、個人的には思っていますので、冬場は蜜柑やパプリカを食べておくことをお勧めします。
※作者不明なので問題がある場合は外します。
蜜柑はビタミンCが、パプリカはビタミンEが豊富です。
あとはホットはちみつとかね、栄養バッチリですよ。
体調管理でお困りなら養命酒の記事もどうぞ。
>> 養命酒は寝る前だけでも疲労回復効果あり！ 眠気・風邪対策にも！
また、風邪予防には濡れマスクもオススメ。
起きた時喉の感想が気になるとか、喉の奥で痰が絡んでいる人は要注意かも知れません。
下記の記事では自宅でできる、濡れマスクの作り方についてまとめました。
是非併せて読んでみて下さい。
マスクの前後と上下の確認
マスクの前後、というか内側外側ですね。
見分け方は凄く簡単で、基本的に縫製の仕方をみます。
マスクは必ず耳へかける用のゴムひもがくっついていますよね、これが伸びている方が内側というわけ。
こうしてみると解り易いですよね。
そして、マスクにも上下があります。
これを見分けるポイントは、またも内側にある金属です。
金属でないこともありますが、鼻のラインを取る為に固い素材が入っているのに心当たりがありませんか？
アレです。
金属だったり型紙の様な事もありますが、とにかく設計上鼻にフィットさせる目的で付いています。
これらが付いている上です。
また、マスクのヒダが下に向かっているのが正しい上下、という見分け方もありますよ。
図で示すとこの方向ですね。
もしかしたらこれが一番わかりやすいかもしれません。
マスクの付け方
マスクは付ける前にも注意ポイントがあります。
それは、先に手洗いをすることです。
マスクが触れる特に口元に、手から雑菌を与えてしまっては何の意味もありません。
だから、手洗いが先。
装着したらヒダを広げて鼻の上、顎の下までしっかり覆います。
この時によく見かけるのが、呼吸や息苦しさの為か鼻や口の片方を出している人。
いや、それマスクしてないも同然ですのでもう外しちゃっていいと思いますよ。
そして、顎までしっかり覆えてない人。
元々の設計が顎まで覆って完全防備ということが、一般に浸透していないせいで、下の方のヒダを余らせている人を多く見かけます。
しっかり開いて、マスクの面積の限界まで覆う事が大切です。
ちなみにゴムひもがきつい時は切れない程度に引っ張って、ちょっと伸ばしてみましょう。
簡易ゴムなので、簡単に伸びます。
片方の手で根元を抑えて、数回ビヨンビヨンと伸ばせば装着しやすくなります。
でも、ブカブカにしすぎて隙間を作らない様に注意して下さいね。
ゴム引っ張るのは製品的には良くない使い方だから、ほどほどにね
装着中は触らない
マスク装着中は、マスク本体を極力触りません。
もちろん手から雑菌が移るを防ぐ為、そして手に雑菌を移すのを防ぐ為です。
とにかくこの工程全てに言えますが、雑菌を新たに取り込む中枢が口と手なのです。
だから、ここを中心に接触させないことが一番大切です。
マスクの外し方と注意点
マスクを外す場合は、口元に触れない様に耳に引っ掛けている紐からゆっくり外してください。
そして、外で外す場合はビニール袋などで隔離を。
間違ってもカバンの中に素の状態で突っ込んだりしてはいけません。
またそこで雑菌が繁殖してしまいますので。
口元のガーゼ部分を極力触らず、丸めてポイ。です。
最後に、マスクを外した後は手を洗いましょう。
さらっと書いてますが、ここでも手洗いが一番重要です。
どんなに気を使ってマスクを外したとしても、ゴミ箱へ放る時・紐をまとめている時などで口元の部分に接触しているかもしれません。
内側外側、折角ガード下雑菌が手に移って、目をこすってしまったり、耳を触ってしまったり、傷口を触ってしまったりしたら何の意味もありません。
マスクの着脱後に手を洗うことは、ここまで気をつかう人にとっては必須項目なのです。
でないと、今まで丁寧にやってきたことが水の泡ですからね。
しっかり実践しましょう。
手洗いに関する記事はこちら 手洗いとうがいの正しい方法とタイミング 面倒でもやった方が後悔しません
自分が過去にやっていたマスクNG集
私、よく走って移動するのでマスクしてる時に汗をかいて外してたんです。
マスクは、内側の呼吸による水蒸気で雑菌の侵入を防いでいるわけですが、汗の粒が水となって内側を流れていくとどうでしょうか。
当然口の中に入る基幹性がありますし、汗をぬぐって雑菌を目元まで押し上げてしまうかもしれません。
実は汗をかかないように行動するのって、結構重要なんです。
これもよくやっていたのですが、丸めて外してポケットへよく突っ込んでいました。
これだけ雑菌の話をしてきたので、ここまで読んでいるあなたはお気づきですよね？
そうです、ポケットの雑菌を回収して戻ってきたマスクに、最早有用性などありません。
一度外したら使わない
位の覚悟で…
あの頃は若かった
この様に、一日一枚という考え方をせずに、不快感を感じたら交換を心がけましょう。
なに、一枚精々数十円です。
風邪を一回ひくのに比べればはるかに安いのですから。
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